Эля
18.07.2022 23:40

Дневник питания и тренировок за 18.07.2022

Сегодня громадным усилием воли сдержала свои углеводы.
Сделала свои французские котлетки, только не знала - как их записать в список.
Фрукты - это вкусно и здорово!
Яблоки, персики, вишня, черешня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша 4 Злака с Пророщенными Зернами Пшеницы [Everyday]
30
102 2.4 0.6 22.8
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
4
56 2 0.4 10.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли
100
17 0.7 0.2 1.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп, свежий
20
8.6 0.7 0.2 1
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Персик
170
76.5 1.5 0.2 16.2
Котлета Куриная по-Домашнему [Grow Food ]
270
529.2 46.4 28.9 20.8
Брокколи, замороженная, вареная с солью
160
44.8 5 0.2 3.8
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Вишня
35
18.2 0.3 0.1 3.7
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня пошла на работу пешком, было нежарко и идти было очень приятно.
Только собрался дождь и назад я поехала...
аэробика легкая
1
Итог
Время
25
25
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5000
5000
Количество шагов
7500
7500
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 421 ккал
Время: 25 мин
Дистанция: 5000 м
Количество шагов: 7500 кол
zhanna zh. 18.07.2022 23:43
Вымокли?)
Эля 18.07.2022 23:47
zhanna zh., Не! Успела заскочить домой!
Юджин (кето+ИГ) 18.07.2022 23:50
Фрукты - это вкусно и здорово!
Яблоки, персики, вишня, черешня!

Поддерживаю.

Я сейчас не на кето и тоже всё это употребляю. Но осталось пару дней и я ни чуть не жалею... 
Юджин (кето+ИГ) 18.07.2022 23:52
Эля,а я вчера дочку забирал у метро и видел несчастных людей, кто забыл с утра зонтик. Мы стояли на светофоре и наблюдали полностью вымокших людей, переходящих по лужам переход. А ливень был знатный...
Эля 18.07.2022 23:56
Юджин (кето+ИГ), У меня к Вам есть гениальное предложение!
Давайте вместе откажемся от этого кето?!
И будем лопать фрукты, особенно манго, грейпфруты, нектаринки...
А?
Классно я придумала? Не благодарите, я альтруист. 
Эля 18.07.2022 23:58
Юджин (кето+ИГ), У меня есть верный способ предотвратить дождь: выйти из дома с зонтом. Гарантия, что дождя не будет!
И наоборот. 
Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 00:03
Эля написал:
Давайте вместе откажемся от этого кето?!

если бы Вы хотя бы раз побыли на кето и ощутили это состояние, то не отказались бы от него. Это, я бы сказал, не просто полезно, а это совсем иное мироощущение. Я серьёзно. 
Эля написал:
И будем лопать фрукты, особенно манго, грейпфруты, нектаринки...

я могу всё это есть на кето каждый день, но совсем чуть-чуть. Но, самое главное, мне совсем этого не хочется, т.к., если речь об удовольствиях, то их кроме еды настолько много, что времени на всё не хватит каждый день. Другой вопрос, что некоторые так обедняют свой рацион удовольствий, сводя всё к еде, что в итоге и остаётся одно пассивное удовольствие - еда...много еды...очень много еды... 
Эля написал:
Классно я придумала? Не благодарите, я альтруист. 

задумка, конечно, оригинальна и бесплатна, понимаю, но я откажусь. Не хочу Вас лишать, во-первых, - идеи, т.к. это надо патентовать, а во-вторых, - удовольствия, т.к. пусть всё это достанется Вам. 
Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 00:04
Эля написал:
Гарантия, что дождя не будет!

тогда придётся ещё закрыть глаза и уши...
Эля 19.07.2022 00:11
Юджин (кето+ИГ),Как писал Твардовский, правда, по другому поводу - но всё же, всё же, всё же...
Согласитесь, что вкусная еда тоже одно из удовольствий человека.
У меня других удовольствий, кроме еды, думаю, побольше, чем у десятка женщин,
Но марципанку и кусочек "Наполеона" я для себя всё же оставлю.
Мне надо уезжать.
До свидания, милый Юджин.
Славно мы с Вами поболтали! До связи.
Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 01:44
Эля написал:
Согласитесь, что вкусная еда тоже одно из удовольствий человека.

соглашусь, несомненно, но, к сожалению, так устроен человеческий организм, что со временем эта вкусная еда становится наркотиком и идёт во вред. Причём, большинству людей трудно отличить что есть привычка и удовольствие от неё, а что есть осознанный выбор. Я не люблю, когда выбирают за меня. Даже, если это делает мой организм, а не сознание. 

Удачи и здоровья. 
Nikolai 19.07.2022 07:53
Эля, 🤣🤣🤣👌🏽
Эля 19.07.2022 21:14
Юджин (кето+ИГ),Отлично сказано!
Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 21:22
Эля,Спасибо! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты