Дневник питания и тренировок за 10.07.2022

Сегодня ела макароны, которые очень люблю. Добавила немного тушёного фарша цыплёнка.
яблоки, персики, бананы, черешня.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий Greek [ЭГО]	128	130.6	4.1	10.2	5.6
Овсянка [Геркулес]	40	102.8	4.3	2.1	28.2
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Банан [Bite]	1	70	0.7	0.2	16.3
Сыр Колбасный [Янтарный Мир]	41	102.5	2.1	8	5.7
салат из капусты с огурцом(12.05)	150	52.1	2.1	1.7	6.8
Суп-харчо	300	131.7	6.6	6.3	12.9
Говядина Варёно-Копченая [ВкусВилл]	35	36.4	6.3	1.2	0
Батончик-Мюсли Пребиотики Черника [Леовит]	30	108	1.2	3	19
Макароны отварные, по 1-302	271	265.6	9.8	1.1	54.2
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Итого	2827	1184	39	39	177
Итого за день	2827	1184	39	39	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пешком на стадион и обратно, там - два круга и лёгкая гимнасика.
Отлично!

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 299 ккал

Дистанция: 6000 м

Количество шагов: 9100 кол