Эля
02.07.2022 17:19
Дневник питания и тренировок за 02.07.2022
Дела сегодня в порядке. Впервые за пару лет сегодня съела настоящий
вкусный помидор.
Как в детстве.
Как в детстве.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 4 Злака Ассорти [Домашнее Бистро] |
100
|
335 | 7.9 | 4.9 | 66.5 |
| Батончик Кофе с Шоколадом [Леовит] |
1
|
95 | 0.9 | 3.2 | 15.6 |
| картофель молодой |
220
|
203.9 | 4.4 | 5.1 | 35 |
| Сосиски Венские [СибКолбасы] |
57
|
178.4 | 5.7 | 16.5 | 1.7 |
| Малина |
149
|
68.5 | 1.2 | 0.7 | 12.4 |
| Окрошка |
200
|
73.8 | 5.8 | 2 | 8.4 |
| Омлет сборный |
100
|
122.2 | 6.5 | 5.8 | 11.6 |
| Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 1105 | 1202 | 34 | 39 | 177 |
| Итого за день | 1105 | 1202 | 34 | 39 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
После грозы чудесный воздух и озон. Пошла пешком на работу с
большим удовольствием.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4500 |
4500 |
Количество шагов |
6100 |
6100 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 224 ккал
Дистанция: 4500 м
Количество шагов: 6100 кол
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
