Дневник питания и тренировок за 23.06.2022

Продолжаю с удовольствием есть нут. Борщ - само собой.
Сегодня купила свой любимый сыр Мааздам. Какой-то не такой, как я привыкла...
Мороженое, наверное, не надо было есть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Овсянка Геркулес [Чудесный Край]	45	139.5	5.4	2.7	23
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Нут Вареный [Ярмарка]	43	55.5	3.8	0.8	7.9
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Борщ украинский	392	353.6	17.2	17.2	34.1
Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике [Натуралика]	95	237.5	3.3	13.8	24.2
Белая рыба, все виды	60	80.4	11.5	3.5	0
Хлебец Гречневый [Щедрые]	12	44.4	1.7	0.4	8.4
Сыр Мааздам [President]	52	118.6	4.4	9.4	4.2
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Йогурт Питьевой без Сахара [Активиа]	160	107.2	4.8	3.2	14.9
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	2547	1351	58	54	154
Итого за день	2547	1351	58	54	154