Дневник питания и тренировок за 21.06.2022

Сегодня держусь заданного калоража.
Открыла для себя нут и делаю из него придуманный рецепт, который мне очень нравится.
Съела на десерт мороженое и любимую черешню.
Черешня чудесная - крупная, сухая и сладкая. Оказалась из Сербии.
Спасибо вам, братушки!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка/Перловка	135	154.7	5.4	1.1	30.8
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Йогурт Лесные Ягоды [Залесский Фермер]	130	114.4	3.8	4.6	14.7
Молодой Картофель с Овощами [Дикси]	240	172.8	5.3	1.4	30.2
Энергетический Батончик [Леовит]	1	85	1	2.5	15
Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери]	230	66.7	3.5	0.7	12
Нут Вареный [Ярмарка]	210	270.9	18.7	4	38.4
Мороженое Пломбир в Вафельном Сахарном Рожке "Вологодский Пломбир" [Вологодское Мороженое]	95	237.5	3.8	13.3	26.6
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Итого	1320	1250	44	28	197
Итого за день	1320	1250	44	28	197