Дневник питания и тренировок за 20.06.2022

Чего-то больше не наела сегодня.
Держись, Эля! Это только начало! Главное - не есть сдобу и марципаны, которые ты так любишь.
Но без этого можно обойтись.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка Геркулес [Чудесный Край]	45	139.5	5.4	2.7	23
Не определен!	58	0	0	0	0
Сыр Гауда	38	135.3	9.5	10.3	0.8
Суп-харчо	280	122.9	6.2	5.9	12
Яблоко	235	110.5	0.9	0.9	23
Гречка с мясом	67	81.8	7.5	2.6	7
Нут Отварной [Fresh Food]	100	140	9	0	19
Тыквенные Семечки [Станичные Байки]	25	152.5	8	13.3	0.6
Итого	848	882	46	35	85
Итого за день	848	882	46	35	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Из-за дождя не удалось погулять подольше. Люблю дождь, особенно летом.
Чудесный озон после дождя, свежесть, капли сверкают на листве...

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4500	4500
Количество шагов	6400	6400
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 224 ккал

Дистанция: 4500 м

Количество шагов: 6400 кол

Елена (имт 23.9) 29.06.2022 14:24

А что марципаны это реальная штука? Я думала это баловство из позапрошлого века? Реально кто-то лепит фигурки из порошка миндаля? Я с Урала, если что) и почему их не есть-то, раз дают)))

Эля 01.07.2022 00:29

Елена (имт 23.0), Марципан - это очень вкусно! У нас есть музей марципана.

Стеша 01.07.2022 00:33

А что же такое марципан? Печенька что ли или булочка.

Елена (имт 23.9) 01.07.2022 08:39

Эля, Дык я не сомневаюсь ни секунды))). Молотый миндаль с розовой водой. Представляю себе цену. Нам миндаль родственники передают, у них сад. Он нечищенный год валяется, потом муж героически колет порциями. Там нужна сноровка. Я больше всего люблю кешью, но ем чаще арахис)))

Игорь Фатерин 01.07.2022 08:48

Стеша, Марципа́н (нем. Marzipan, итал. marzapane, исп. mazapán) — смесь измельчённого в муку миндаля и сахарного сиропа (или сахарной пудры).

Если вместо миндаля используются абрикосовые косточки (реже персиковые), кондитерский продукт называется не марципаном, а персипаном.

Имеет пресновато-сладкий вкус и специфический аромат. Персипан, в свою очередь, имеет кисловато-сладкий вкус.

Стеша 01.07.2022 08:59

Игорь Фатерин, все же надо посмотреть как он выглядит.Уже посмотрела.Это мне с виду напоминает восточную сладость

Эля 02.07.2022 17:18

Елена (имт 23.0),Сейчас марципан обычно в шоколаде. у нас делают и вручную, очень вкусный - с разными фруктами.