Дневник питания и тренировок за 19.06.2022

Сегодня ела очень вкусный суп харчо, после которого весь день не хотелось есть.
А ещё ела мою люимую черешню. Ооооочень её люблю.
А клубнику не люблю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Салат из огурцов	100	33.7	0.7	2.6	2.1
Суп-харчо	300	131.7	6.6	6.3	12.9
котлеты куриные	50	56.8	8.8	1.8	1.5
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Хлебцы Гречневые [Vitajoy]	76	281.2	10.6	2.7	53.2
Сыр Гауда	30	106.8	7.5	8.1	0.6
Кофе с Молоком [Nescafe Dolce Gusto]	1	40	2.1	2	2.9
Черешня	80	41.6	0.9	0.3	8.5
Итого	1156	948	52	31	109
Итого за день	1156	948	52	31	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утром ходила ходьбу, а вечером сделала упражнения. Теперь отдыхаю, а за окном - сильная гроза.
Хорошо!!!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6000	6000
Количество шагов	9000	9000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 299 ккал

Дистанция: 6000 м

Количество шагов: 9000 кол