Дневник питания за 18.06.2022

Пока надо удержать дневной рацион в заданном объёме -1315 ккал.

Вот думаю - на чём бы сэкономить свои калории...
Мне написали, чо плохое соотношение натрия и калия...
Что делать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна [Быстров]	35	128.8	3.9	2.2	22.1
Хлебцы Гречневые [Ого]	100	340	13	1	65
Сыр Гауда	27	96.1	6.8	7.3	0.5
Суп харчо с мясом [Первые блюда]	300	225	9.3	13.5	16.5
Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери]	270	78.3	4.1	0.8	14
Молодой Картофель с Зеленой Фасолью и Кроликом [Hipp]	170	115.6	4.6	4.6	12.9
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Персик	40	18	0.4	0	3.8
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Курица-гриль, грудка, только мясо	51	73.4	14.3	1.8	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	1291	1311	71	38	159
Итого за день	1291	1311	71	38	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.