Дневник питания и тренировок за 20.04.2022

Невкусный день! Не люблю я такие дни, когда ничего вкусного не пришлось съесть!
Вот дождусь субботы и наемся марципанов!!! Вот!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
3 Злака [Русская Каша]	80	296	9.6	2.4	58.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Плов Овощной [SPAR]	100	183	3	10.5	20.4
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Батончик Мюсли Яблоко с Корицей [Леовит]	1	90	1	2	16
Макароны по-Флотски [Бериложка]	170	338.3	12.8	15.3	37.4
Итого	635	1000	27	31	151
Итого за день	635	1000	27	31	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня пришлось побегать. Но мне бегать неудобно было всегда. Лучше всего - быстрая ходьба.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5700	5700
Количество шагов	8750	8750
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 270 ккал

Дистанция: 5700 м

Количество шагов: 8750 кол

М. Асадли 21.04.2022 09:14

Плов овощной? Первые вижу, что это?

Эля 21.04.2022 22:30

М. Асадли, довольно распространённый вид плова: вместо мяса припущенные разные овощи. У меня - лук, морковь, богарский перец, помидоры, курага, изюм, зира, восточные специи.

М. Асадли 22.04.2022 17:13

Эля, мы делаем с луком, с сушеной сливой, каштанами

Эля 25.04.2022 23:41

М. Асадли, Каштаны?! Интересно - где сейчас можно встретить съедобные каштаны?
Я их ела только в Париже...

Женя 26.04.2022 00:38

Эля, у нас каждую осень на рынках продают

М. Асадли 26.04.2022 16:06

Эля, это мы об этом говорим? У нас килограмами продают. Есть замороженные, очищенные из Ирана, свои местные с кожурой.

Марта 11 26.04.2022 19:16

Мы с мужем делаем на зиму крем из каштанов . Немного хлопотно , потому что чистить их не совсем просто. Но оно того стоит , очень вкусно. Да еще и замораживаем вареные .