Дневник питания и тренировок за 17.04.2022

Не поленилась и сварила настоящий украинский борщик. Как положено.
Ела с великим упоением.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Три Злака [Царь]	100	330	12	3	64
Семечки Жареные [Станичные Байки]	50	181	6.5	16.8	1.1
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения" [Велком]	25	37.5	5	2	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Филе Минтая [Сахалин Рыба]	80	55.2	12.8	0.5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сухарики [3 Корочки]	30	120	3.3	3	20.1
Фитченье Печенье с Отрубями [Leti]	15	67.2	1.5	3.2	8.2
Итого	740	1015	53	37	116
Итого за день	740	1015	53	37	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маловато находила сегодня. Зато продуктивно - нашла новую красивую улицу с посаженными деревьями и кустами роз.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5900	5900
Количество шагов	6700	6700
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 280 ккал

Дистанция: 5900 м

Количество шагов: 6700 кол

Юджин (кето+ИГ) 18.04.2022 00:27

Молодец!

Давно, кстати, я его не ел чего-то. Причём, надо придумать и постараться ещё так, что бы было углеводов мало. Задачка... Плачу

Ирина Макс 18.04.2022 02:22

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Причём, надо придумать и постараться ещё так, что бы было углеводов мало

Вчера муж у меня сварил борщ без картошки (кето вариант), зато положил туда вместо цветной капусты морскую капусту из корейского салата. Добавил в говяжий бульон шкварки от копчёного сала. Такая вкуснота получилась! Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 18.04.2022 02:47

Ирина Макс,а морская капуста своим вкусом всё это не испортила? Не люблю её... Плачу

Ирина Макс 18.04.2022 02:51

Юджин (кето+ИГ), нет, не испортила! Оказалось очень вкусно. Я даже не предполагала, что так можно.

Эля 18.04.2022 22:50

Ирина Макс,Вполне может быть, что Вам сия пища понравилась, но я знаю точно - это не борщ. Назовите как-то иначе.

Эля 18.04.2022 22:52

Юджин (кето+ИГ), борщ должен быть или настоящим, или его не надо варить. Это Вам говорит киевлянка. Ах!

Юджин (кето+ИГ) 18.04.2022 23:02

Эля,

Маша Иванова 18.04.2022 23:14

Эля, у нас тут есть итальянская Елена, которая рассказывала, как итальянцы, попробовав борщ, спрашивали, можно ли белокочанную капусту заменить на брокколи или цветную капусту? Широкая улыбка

Ирина Макс 19.04.2022 09:17

Эля, уж эти мне знатоки борща! Борщ может быть каким угодно. Вариантов куча. Киев - не Родина борща. Его издавна готовили во всех частях России, в том числе и Сибири. Я записала в меню готовый вариант под названием "Московский", лишь потому, что у него самая большая калорийность. На кето питании приходится заменять продукты на кето допустимые и от этого борщ не перестанет быть борщом, а оладьи без муки так и будут называться оладьями, что бы я туда ни положила.