Дневник питания и тренировок за 16.04.2022

ела сегодня в ресторане салат "Цезарь" с куриной грудкой.
Вкусный, только не знаю - какой из списка забивать в дневник питания...Слишком большая разница: от 37 ккал до 420 ккал...
Может, кто-то подскажет...?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Bruggen]	28	104.2	3.8	2	16.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Фунчоза	100	221.5	9.9	10.9	21
Салат Цезарь с Куриной Грудкой [IL Патио]	1	453	21.7	19.8	7.2
Печенье Сдобное "Полезный Завтрак" со Злаками [Хлебный Спас]	1	136	2.1	5.1	20.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life]	62	164.3	14.3	11.9	0
Хлебец Гречишный [Колос]	24	61.7	1.7	0.7	12
Итого	681	1225	54	51	94
Итого за день	681	1225	54	51	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня и прогулялась , и по работе побегала...Хорошо!!!
Приятная усталость.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5220	5220
Количество шагов	7700	7700
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 247 ккал

Дистанция: 5220 м

Количество шагов: 7700 кол

Лариса Брусенцева 17.04.2022 06:59

В ресторанах блюда каллорийные. Возьмите среднее значение.

Эля 18.04.2022 00:13

Лариса Брусенцева, Если бы знать его...