Эля
13.04.2022 00:30
Дневник питания и тренировок за 12.04.2022
Как дела, как дела...А никак...Нут вкусный. Рецепт сама придумала
на манер индийской кухни. Только в списке примерный рецепт не
нашла...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитченье Печенье с Отрубями [Leti] |
100
|
448 | 10.3 | 21.1 | 54.6 |
| Творог0% |
70
|
67.2 | 12.6 | 1.3 | 1.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Суп из овощей |
230
|
84.4 | 3.9 | 3.7 | 9.7 |
| Рис припущенный |
100
|
163.6 | 5.7 | 6.1 | 22.9 |
| нут тушеный с морковью и зеленой фасолью |
100
|
226.2 | 10.8 | 5.9 | 33.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы] |
48
|
157.4 | 4.8 | 2.3 | 33.2 |
| Балык Гусарский [Ромкор] |
40
|
52 | 4 | 4 | 0 |
| Итого | 936 | 1317 | 55 | 47 | 172 |
| Итого за день | 936 | 1317 | 55 | 47 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Почему-то сегодня не было настроения хорошенько погулять...
Как-то не гулялось...Солнце слишком яркое...
Как-то не гулялось...Солнце слишком яркое...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5670 |
5670 |
Количество шагов |
8550 |
8550 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 269 ккал
Дистанция: 5670 м
Количество шагов: 8550 кол
