Дневник питания и тренировок за 08.04.2022

Сегодня вечером не хочется есть. Ржаные отруби спасают. Чудеса!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Bruggen]	28	104.2	3.8	2	16.4
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Хлебцы [Полоцкие Хлебцы]	43	160.4	5.2	0.7	32.5
Суп с фрикадельками	220	95.9	4.2	4.8	8.6
Тефтели куринные	100	109.6	13.1	2.2	9.3
Творог с медом	127	248.3	19.2	9.5	20.2
Батончик Мюсли Яблоко с Корицей [Леовит]	1	90	1	2	16
Отруби Ржаные Диетические [Дивинка]	25	42.5	3.9	1	4.3
Фунчоза с Овощами [Титан]	50	41	0.1	1.8	3.2
Редис	70	11.2	0.5	0.1	1.3
Итого	1068	1078	55	27	140
Итого за день	1068	1078	55	27	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Скажу честно: основное -вчера, просто забыла занести шаги в дневник.
А сегодня только ходила в магазин. Очень холодно и ветер сильный.
Ко знает - когда будет весна?

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7600	7600
Количество шагов	11478	11478
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 360 ккал

Дистанция: 7600 м

Количество шагов: 11478 кол