Эля
04.04.2022 23:40
Дневник питания и тренировок за 04.04.2022
Появился у нас вкусный фарш из утки. Я боялась, что будет
неприятный запах, но его не было и получились отличные
тефтельки!
Рекомендую!
Рекомендую!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезный завтрак |
150
|
124.1 | 12.2 | 2.9 | 12.9 |
| Хлеб Даугас [Русский Хлеб] |
85
|
255 | 7.2 | 7.7 | 38.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна [Спартак] |
40
|
168 | 3.8 | 5.2 | 25.2 |
| Сыр Маасдам |
87
|
304.5 | 20.4 | 22.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Каша Перловая с Говядиной "Домашняя" [Елинский Пищевой Комбинат] |
225
|
288 | 5.6 | 13.5 | 36 |
| Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
| Салат картофельный с огурцами по 1-70 |
100
|
71 | 1.7 | 3.2 | 8.6 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 1113 | 1533 | 60 | 70 | 156 |
| Итого за день | 1113 | 1533 | 60 | 70 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эля сегодня молодца. В холодину и пронизывающий ветер пошла пешком
на работу. Только с работы приехала, т.к. было уже темно.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6120 |
6120 |
Количество шагов |
9350 |
9350 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 290 ккал
Дистанция: 6120 м
Количество шагов: 9350 кол
