Дневник питания и тренировок за 02.04.2022

сделала дома шашлык из курицы. Пожарила на сковородке, потом 5 минут протушила.
На удивление получилось вкусно и не суховато.
Беру на заметку.
Молодца Лара! Держись и не ешь конфеты!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Bruggen]	33	122.8	4.5	2.3	19.4
Галеты Простые Настоящие [Здраво]	52	172.1	6.2	1.8	32.8
Суп-харчо	200	87.8	4.4	4.2	8.6
Салат из Дайкона с Огурцом [Сотка]	70	74.2	0.7	7	2.2
салат	20	7.2	0.4	0.3	0.6
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Актимель Облепиха [Данон]	100	79	2.7	2.5	11.5
Йогурт Био Баланс Клубника	100	82	3.1	1.5	14.1
Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса]	100	156	16.7	9.7	0.5
Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы]	15	49.2	1.5	0.7	10.4
Яблоко без кожуры	128	61.4	0.3	0.2	14.7
Салат картофельный с огурцами по 1-70	200	142	3.4	6.4	17.2
Нут	30	58.5	3.2	1.5	7.9
Итого	1106	1100	47	38	142
Итого за день	1106	1100	47	38	142