Дневник питания и тренировок за 29.03.2022

Съела в обед половинку порции тирамису - очень вкусно. Боялась, что сильно калорийно.
А оказалось - творожный тирамису всего 170 ккал на 100 г

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Bruggen]	40	148.8	5.4	2.8	23.5
Яблоко	111	52.2	0.4	0.4	10.9
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	75	164.3	18.5	9.4	0
Гречка вкусная моя	100	89	5.3	2.1	12.3
Салат из Дайкона с Огурцом [Сотка]	100	106	1	10	3.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
тирамису на твороге с цедрой апесьсина	70	122.7	7.1	4.1	13.9
Нут	75	146.2	8.1	3.7	19.7
Итого	671	867	46	32	90
Итого за день	671	867	46	32	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эля, почему ты поленилась сегодня походить?
Нельзя расслабляться и лениться!
Срочно исправься!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 66 ккал

Дистанция: 1390 м

Количество шагов: 2040 кол