Эля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эля

28.03.2022 23:18

Дневник питания и тренировок за 28.03.2022

Страшно противную рыбу ела. Воспользовалась советом участницы нашей группы: не доела и выбросила.
А ещё спасибо за совет -вечером погрызла нут и сразу перехотела есть!
Чувствуется дивное полуголодное томление и ощущение удовольствия, что не соблазнилась на тирамису сегодня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	320	390.7	35.8	12.5	33.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	79	122.5	9.9	8.4	0.9
Хлебцы Ржаные [Елизавета]	12	43.6	1.4	0.3	8.7
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	17	58.7	0.6	0.5	12.9
Рыба жареная	70	145.5	11.6	7.9	7.4
Нут	40	78	4.3	2	10.5
Фитченье с Отрубями [Leti]	20	91.6	2	4.2	10.9
Итого	678	986	66	36	96
Итого за день	678	986	66	36	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Если бы не холодный пронизывющий ветер, несмотря на солнечный день, можно было бы и
дольше гулять.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4510	4510
Количество шагов	6630	6630
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 214 ккал

Дистанция: 4510 м

Количество шагов: 6630 кол

2

Лиза 29.03.2022 05:33

А что там за противная рыба? 😃 можно поподробнее - рецепт неудачный или вид рыбы?

Эля 29.03.2022 22:37

Лиза Фрей, А минтай получился пережаренным, когда я его решила доесть через день.
Сделался как подошва несолёная. Брррр........

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом

Автор InnaLandina

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%