Эля
26.03.2022 21:19
Дневник питания и тренировок за 26.03.2022
Были сегодня в английском пабе, где я заказала превкусную скумбрию
горячего копчения.
Боялась, что будет сильно солёная. Но нет. Совсем не солёная и к ней были гренки из бородинского хлеба и маринованая острая морковь - тоже очень вкусная.
Боялась, что будет сильно солёная. Но нет. Совсем не солёная и к ней были гренки из бородинского хлеба и маринованая острая морковь - тоже очень вкусная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка [Bruggen] |
33
|
122.8 | 4.5 | 2.3 | 19.4 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Борщ |
230
|
51.1 | 4.1 | 1.4 | 5.5 |
| Скумбрия Горячего Копчения [Billa] |
170
|
357 | 35.7 | 23.8 | 0 |
| Гренки Бородинские [Гренковъ] |
25
|
75 | 2.6 | 2.1 | 11.5 |
| картофель молодой |
24
|
22.2 | 0.5 | 0.6 | 3.8 |
| Семечки Жареные [Станичные Байки] |
50
|
181 | 6.5 | 16.8 | 1.1 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 662 | 931 | 54 | 54 | 53 |
| Итого за день | 662 | 931 | 54 | 54 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня специально ходьбой не занималась, но в результате
"находила" больше 5 км. Неплохо!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5200 |
5200 |
Количество шагов |
7850 |
7850 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 247 ккал
Дистанция: 5200 м
Количество шагов: 7850 кол
