Эля
22.03.2022 22:30
Дневник питания и тренировок за 22.03.2022
Мне очень понравились вафельные хлебцы Елизавета. в 1 штуке -12
ккал,
Сегодня съела 4 штуки -всего 48 ккал -и наелась.
Хлебец с сыром и с паштетом из кролика - вкусно и сытно!
Сегодня съела 4 штуки -всего 48 ккал -и наелась.
Хлебец с сыром и с паштетом из кролика - вкусно и сытно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлетик) |
130
|
132.3 | 8.6 | 9.4 | 3.8 |
| Хлеб "Бабушкин" [Бежицкий Хлебокомбинат] |
28
|
64.4 | 6 | 0.8 | 8.4 |
| Хлебцы Вафельные [Елизавета] |
40
|
116.4 | 4.8 | 1.2 | 29 |
| Сыр Твёрдый [Андронова Лавка] |
43
|
154.8 | 14.2 | 11.6 | 0 |
| Салат из дайкона и водорослей |
100
|
45.3 | 1.1 | 2.4 | 4.9 |
| Борщ |
300
|
66.6 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
| Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте |
25
|
104.5 | 1 | 3.4 | 17.4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Паштет из Кролика с Черносливом [Бахетле] |
50
|
151 | 4.5 | 14 | 13 |
| Семечки Очищенные [Natur Foods] |
30
|
183 | 6.3 | 15.9 | 3.3 |
| Итого | 996 | 1123 | 54 | 61 | 108 |
| Итого за день | 996 | 1123 | 54 | 61 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хорошая прогулка перед вечером доставляет больше удовольствия, чем
утром.
Прогулялась по природному парку, не спеша....
Прогулялась по природному парку, не спеша....
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5500 |
5500 |
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 261 ккал
Дистанция: 5500 м
Количество шагов: 8000 кол
