Дневник питания и тренировок за 20.03.2022

Сварила чистый куриный бульон. Трудно сейчас найти настоящую суповую курицу.
В магазинах - сплошной бройлер, который на бульон не годится.
Выпила в обед чашку бульона, кусочек курицы, салат из дайкона и батончик мюсли без сахара.
Отличный обед!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бабушкин [Пятерочка]	35	81.9	2.6	0.3	17.3
Сыр Творожный Воздушный [Sveza]	35	75.6	2.1	7	1.1
Яйцо Варёное [Роскар]	89	133.5	11.6	9.8	0
Сыр Твёрдый Реджанито [Лента]	42	145.7	15.2	9.4	0
Яблоко	171	80.4	0.7	0.7	16.8
Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте	25	104.5	1	3.4	17.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	30	5.4	0.2	0	0.8
салат	15	5.4	0.3	0.2	0.5
Спаржа по-Корейски [Домашний Вкус]	87	69.6	1.4	5.4	3.7
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Котлеты по-домашнему	100	260	12	16	17
Семечки Очищенные [Natur Foods]	20	122	4.2	10.6	2.2
Бульон куриный [Первые блюда]	185	27.8	3.7	0.9	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо	50	57	11.6	0.8	0
Итого	1064	1264	71	69	84
Итого за день	1064	1264	71	69	84