Дневник питания и тренировок за 18.03.2022

Молодец Эля! Так держать. Сейчас вечер. Съешь свою рыбку в маринаде и всё. Больше ни-ни!
Ты совсем не хочешь есть, а ешь только чтобы соблюдать свой диетический минимум.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Bruggen]	28	104.2	3.8	2	16.4
Йогурт Земляника-Клубника [Залесский Фермер]	130	110.5	3.8	4.6	13.7
Нут Вареный [Ярмарка]	220	283.8	19.6	4.2	40.3
Курица-гриль, грудка, только мясо	180	259.2	50.5	6.4	0
Салат из Дайкона с Огурцом [Сотка]	100	106	1	10	3.1
Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом [Леовит]	30	102	1.2	3	18
рыба под маринадом	150	165.3	14.9	9.2	5.9
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Итого	925	1171	95	39	105
Итого за день	925	1171	95	39	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня поленилась походить подольше, хотя была прекрасная солнечная погода.
Долой лень!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	1800	1800
Количество шагов	2700	2700
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 85 ккал

Дистанция: 1800 м

Количество шагов: 2700 кол