Эля
17.03.2022 20:16
Друзья, мне очень понравились кукурузные хлопья бе...
Друзья, мне очень понравились кукурузные хлопья без сахара. Ем их с
молоком на завтрак.
27-30 граммов вполне хватает для полной сытости.
Но снова мне вчера сказали, что они очень вредные...
Ну что ж такое?! Неужели всё время на овсянке сидеть?!
27-30 граммов вполне хватает для полной сытости.
Но снова мне вчера сказали, что они очень вредные...
Ну что ж такое?! Неужели всё время на овсянке сидеть?!
2
87
Елена
17.03.2022 20:19
Просто любые хлопья, которые нужно лишь залить молоком - пустой
продукт. Никакой практически пользы. Я бы в жизни не наелась 30
граммами хлопьев. Я после любой каши есть хочу через час. Хотя каши
обожаю. А хлопья для меня вообще десерт. И ем я их очень редко.
Мартинка
17.03.2022 22:17
Эля,
столько можно вкусных каш сварить: овсяная, рисовая, перловая,
ячневая, пшеничная, пшённая, гречневая. Хоть на молоке, хоть без
молока. Хоть с мясом солёные, хоть с сухофруктами и мёдом сладкие.
Тем более сейчас почти в каждом доме мультиварки. Одна минута, всё
засыпал и можно уходить чистить зубы и делать зарядку, а лучше
вообще с вечера кашу поставить, а утром просто открыть горячую и
вкусную. Зачем вообще эти хлопья? Там столько консервантов
добавляют и всякой дряни для того, чтобы они не размякли и
оставались хрустящими. Это для здоровья ну совсем не на пользу.
Разово можно, но не на постоянку.
Обалденно вкусная рисовая каша на молоке в мультиварке. Режим «молочная каша», если дома есть мультиварка. Можно добавить сахар, если сахзам не используете, но калорийность и ГИ будут выше. Засыпать в мультиварку сразу всё, вместе с маслом. 
Обалденно вкусная рисовая каша на молоке в мультиварке. Режим «молочная каша», если дома есть мультиварка. Можно добавить сахар, если сахзам не используете, но калорийность и ГИ будут выше. Засыпать в мультиварку сразу всё, вместе с маслом.
Майя
17.03.2022 22:24
Овсянка- глютен😂
Кристина
18.03.2022 06:29
Я для себя вот такие хлопья открыла , там 5 видов - овсяные,
пшеничные, ржаные, ячменные и кукурузные. Плюс немного кусочков
фруктов, изюма, семян льна и подсолнечника для вкусности😁Никаких
сахаров и подсластителей. Заливаю порцию водой и ставлю в
микроволновку на 4 минуты. Потом добавляю молоко и сазхзам.
Шикарный завтрак, я сначала на пробу пачку взяла, а потом сразу
несколько штук купила. Они разного цвета, но состав одинаковый по
ощущениям 😁 
Юджин (кето+ИГ)
18.03.2022 06:45
Но снова мне вчера сказали, что они очень вредные...
не то, что бы вредные, но, если их есть часто много, то они очень быстро перевариваются и из них сразу получается много глюкозы. Если их есть сразу перед спортом, бегом или чем-то подобным и Вы не на кето, то польза точно будет. Если просто с утра или в течении дня между делом, то особой пользы не будет...
Марина 987
18.03.2022 07:04
Эля, У
меня тоже есть ,но места на кухне мало ,потому не использую ,к тому
же у меня газ .А овсянку не люблю ,а вот пшенка нравится и гречка
.Часто готовлю красную чечевицу .А на завтрак у меня традиционно
пол голубца с пару столовых ложек мягкого творога ,кофе с молоком
без сахара и медом (но мало ,на кончике чайной ложки).
Елена
18.03.2022 12:41
Алексей,
Да много я смотрела программ про питание детей, например в Америке.
Там они все на завтрак едят именно хлопья, которые нужно лишь
залить молоком или соком. И едят они точно их не по 30 грамм. Да и
были исследования на предмет полезности таких хлопьев - практически
нет пользы в них. Обычные крупы - это нормальная еда. А вот хлопья
- просто десерт.
Maru_Sova
18.03.2022 13:18
Если нравится, то ешьте, только берите обогащенные витаминами и
минерелами и клетчаткой. Информацию на упаковке можно найти. Я
частенько сама у детей шоколадные шарики известной фирмы ем вместо
десерта, чтобы поднабрать железа и клетчатки.
Алексей
18.03.2022 14:57
Да ешьте спокойно, поменьше орторексиков всяких слушайте, которые
начитаются страшилок антинаучных, а потом людей с толку сбивают)
Светлана К
18.03.2022 15:01
Кстати, посмотрите просто состав хлопьев на этом сайте. Там есть
разные, простые, обогащенные, из нашей базы, из usda. Вот и
весь ответ на вопрос. Хотя в целом да, натуральные крупы
полезнее..
Алексей
18.03.2022 15:05
Светлана
К, чем?
ирина владимировна
18.03.2022 15:07
Алексей,
орторексиков - кто это ? Это Вы не сбивайте , крупы полезны только
цельнозерновые , это все известно !
Светлана К
18.03.2022 15:15
Алексей,
сравните состав нутриентов на этом сайте.
Чем более обработанная еда, тем не полезнее. Чем натуральнее, тем лучше.
Чем более обработанная еда, тем не полезнее. Чем натуральнее, тем лучше.
Алексей
18.03.2022 15:16
ирина
владимировна, это известно только тетям в интернете и бабушкам
у подъезда на лавочке. Остальные люди предпочитают
аргументированные ответы. Смотрим состав, и удивляемся, насколько
крупы "полезнее" 😁 
Алексей
18.03.2022 15:17
Светлана
К, сравнил выше. И на мой вопрос Вы не ответили, я спросил, чем
полезнее.
Светлана К
18.03.2022 15:29
Алексей,
здесь взяты обогащенные кукурузные хлопья. У
необогащенных рейтинг 4%
Чтобы быть точнее, сравните овсяную крупу и овсяные хлопья.
Разница есть, цельная крупа лучше, хоть в этом случае и не очень большая разница.
Её конечно варить долго, поэтому пользуемся хлопьями.
Можно сравнить по всем крупам, где есть инфа - цельная и хлопья.
Чтобы быть точнее, сравните овсяную крупу и овсяные хлопья.
Разница есть, цельная крупа лучше, хоть в этом случае и не очень большая разница.
Её конечно варить долго, поэтому пользуемся хлопьями.
Можно сравнить по всем крупам, где есть инфа - цельная и хлопья.
Елена
18.03.2022 15:45
Алексей,
Да я не демонизирую продукты. Просто сытости нет от хлопьев вообще.
И если я хочу хлопья, то я их ем, но не на завтрак и считаю, что
съела десерт. И десерт - нормальная еда, но очень калорийная. Уйму
калорий на себя отбирает. Я вообще не считаю, что есть плохие или
хорошие продукты. Просто на завтрак они не подходят если хочется до
обеда дожить без голодных позывов. Я вот каши люблю молочные, но
сытости после них через час нет, поэтому на завтрак ем яичницу с
бутерами и кофе с молоком.
Юджин (кето+ИГ)
18.03.2022 15:48
Елена,всегда было интересно, как у
человека может быть 25 подписчиков и ноль постов? 
На что
"народ" подписался-то? 
На что
"народ" подписался-то?
Алексей
18.03.2022 15:49
Это из американской базы, что вовсе не обязательно означает
"обогащенная", емнип. Крупа и хлопья овсяные - разница рейтинга 5%.
Формально - да, полезнее.
Сергей_Л
18.03.2022 15:53
попробуйте отруби пшеничные на завтрак.Намного полезнее кукурузных
сладких хлопьев.Не забывайте везде где написано "без сахара" на
самом деле поголовно с сахаром или его заменителями. Иначе как
людей подсаживать на иглу?без сахара это почти нереально!! Отруби
лучше брать рассыпные.В других соль пичкают для привыкания
Елена
18.03.2022 15:55
Юджин
(кето+ИГ), Не знаю. Я тут с 2014 года. Уже давно похудела, но
считаю всегда. Иногда чуть поправляюсь, потом опять сбрасываю, но
стараюсь держаться в рамках, чтобы сильно не набирать. Было время
просто много комментировала и дискутировала. Сейчас пользователей
того времени или нет, или тоже тихо считают и в полемику не
вступают. Как, впрочем, и я. Лишь иногда. Никогда ничего отдельно
не публиковала. Ни рационы ни посты.
Сергей_Л
18.03.2022 15:58
а что касаемо овсянки (с максимумом зерна). можно хоть каждый день.
Всякие "научные" подтверждения её вреда каждый день необоснованы.
Это маркетинговый ход в сторону спроса на всякие сладкие мюсли,
кукурузные завтраки и тп. отраву.
Татьяна Дудина
18.03.2022 16:01
Алексей,из той же оперы: все ругают
пшеничную муку, но боготворят рисовую, сахар-зло, зато мед -
пожалуйста)
Светлана К
18.03.2022 16:01
Алексей,
в Америке обогащают муку, то есть хлеб, хлебобулочные изделия для
добора витаминов группы В. И хлопья.
У нас продаются хлопья, на которых написано только кбжу и хлопья, на которых написано кбжу и вит В. Есть кбжу и кальций.
У нас продаются хлопья, на которых написано только кбжу и хлопья, на которых написано кбжу и вит В. Есть кбжу и кальций.
Алексей
18.03.2022 16:03
Татьяна
Дудина, Да, именно, из той же оперы, верно подметили)
Алексей
18.03.2022 16:04
Светлана
К, Да? Не знал, спасибо за информацию)
Светлана К
18.03.2022 16:16
Алексей,
наздоровье 
Я не сразу
это заметила, хлеб белый из базы usda записывала, а потом нашлась
информация
Я не сразу
это заметила, хлеб белый из базы usda записывала, а потом нашлась
информация 
Ilana
18.03.2022 16:30
я ем иногда кукурузные хлопья.. главное во всем умеренность..
Сергей_Л
18.03.2022 16:39
ага,гречку пандемийной войны)))
Melany Rouz
18.03.2022 16:45
Maru_Sova, зачем им столько сахара??
ведь сахара иногда на полках нет, не потому что у нас в стране
проблема с ним, а потому что какие-то больные на голову его весь
скупают.. ну я еще понимаю скупать муку, пшеницу (хотя МЫ их
выращиваем))) но на ..уя сахар ?
Melany Rouz
18.03.2022 16:45
Сергей, я
лучше мед поем.. он и полезнее... ЧТО они делают из сахара? ведь
его не будешь жрать в чистом виде без других продуктов и его много
не съешь? куда им?
Melany Rouz
18.03.2022 16:47
Maru_Sova, нееее))) в некоторых , ну или
может я так зашла сразу после вторжения пенсионеров, гречки почти
не было на полках)))) стандартный пакет видимо, чуть - сахар,
гречка, мука и туалетная бумага ))))
почему именно гречку скупают объясните?)))) почему не рис не пшенку?
почему именно гречку скупают объясните?)))) почему не рис не пшенку?
Melany Rouz
18.03.2022 16:53
Arу, да
кстати, горох - обожаю, гороховый супчик особенно.. фасоль
консервированная и дешево ужасно (20 руб банка) и полезно я думаю
Melany Rouz
18.03.2022 16:54
Maru_Sova, в горохе и фасоли наверно еще
и белок есть?
Алексей
18.03.2022 16:56
Maru_Sova, ахаха, спасибо, я старался
😄
У нас сахара нет нигде, сгребают с самого утра, как только несколько пачек га полках оказываются. Ладно, я кофе давно уже пью и без сахара, и без сахзамов - просто вкуснее теперь, но вот десерт приготовить - проблема. Перехожу на тростниковый 😄
У нас сахара нет нигде, сгребают с самого утра, как только несколько пачек га полках оказываются. Ладно, я кофе давно уже пью и без сахара, и без сахзамов - просто вкуснее теперь, но вот десерт приготовить - проблема. Перехожу на тростниковый 😄
Мартинка
18.03.2022 16:57
Елена,
чтобы хватало до обеда, обязательно есть не только кашу (углеводы),
а и белковую пищу, и жиры. Белки и жиры замедляют усвоение быстрых
углеводов, а разваренная каша очень быстро усваивается. Молоко
добавляет каше гликемический индекс и быстрый выброс инсулина,
таковы свойства молочных продуктов. Каши из цельного зерна,
конечно, полезнее и не усваиваются так быстро. Поэтому в завтрак
лучше добавлять яйца. Там и белки, и жиры. Они в любом случае
замедлят всасывание углеводов и выброс инсулина, и последующее
чувство голода.
Сергей_Л
18.03.2022 17:03
Татьяна
Дудина,хороший мед-это лекарство. А лекарство как
пилюля-изредка.Сахар белый же зло и как лекарство и как не
лекарство.
Юджин (кето+ИГ)
18.03.2022 18:25
Сергей,
Сергей, Вы, видимо, не поняли суть вопроса. Нет никаких научных
подтверждений вреда овсянки. 
Есть
овсянка обработанная и есть очень обработанная, быстрого
приготовления, которая у нас продаётся. Есть грубого помола и
т.д. Почитайте для разнообразия хотя бы на вики об этом. Это
не трудно, даже никуда ехать не надо...
А суть
такова, что там, по сути, кроме углеводов ничего такого особенного
нет и она раньше много где употреблялась, т.к. так же как и хлеб
легко готовиться, может долго храниться и быстро насыщает. Так что
вреда нет и какой-то особой пользы тоже...
Есть
овсянка обработанная и есть очень обработанная, быстрого
приготовления, которая у нас продаётся. Есть грубого помола и
т.д. Почитайте для разнообразия хотя бы на вики об этом. Это
не трудно, даже никуда ехать не надо... А суть
такова, что там, по сути, кроме углеводов ничего такого особенного
нет и она раньше много где употреблялась, т.к. так же как и хлеб
легко готовиться, может долго храниться и быстро насыщает. Так что
вреда нет и какой-то особой пользы тоже...
Юджин (кето+ИГ)
18.03.2022 18:27
Сергей,
мёд ровно так же как и сахар не имеет никакой пищевой ценности,
кроме как источник быстрых углеводов. Там могут быть разные
дополнительные относительно полезные питательные вещества в
зависимости от места сбора, но лекарством его называть, - это
сильно преувеличено.
Сергей_Л
18.03.2022 18:28
я всё это знаю, уважаемый эксперт. Мне читать этого не
надо. Спасибо за теоретический урок!
Сергей_Л
18.03.2022 18:30
Юджин
(кето+ИГ),а просто мед нужен свойский,а его щас на вес золота и
даже меньше.Речь про лекарство-это метафора,вы не поняли
контекста..Лекарство, то есть в малых дозах его
можно употреблять и не часто
Юджин (кето+ИГ)
18.03.2022 18:33
Melany Rouz
18.03.2022 19:09
Сергей, а
ну да.. дачный сезон.. пора к осени на варенье затариться)))
Natali
18.03.2022 22:53
Алексей,
белки и углеводы в одном приеме не усваиваются полностью, и большАя
часть полезных микро- и макроэлементов не усваивается. Также вместе
они могут вызвать вздутие и отёчность, замедляют выведение шлаков,
как следствие снижение веса. Вызывают проблемы с ЖКТ.
Плюс ко всему, БЖУ в одном приёме повышают инсулиновый индекс и дольше держат его на высоком уровне (повышают аппетит). Для примера: попробуйте съесть тарелку гречки с овощами и тарелку гречки с маслом, и мясом, теми же овощами. Во втором случае вам захочется добавки🙂
Плюс ко всему, БЖУ в одном приёме повышают инсулиновый индекс и дольше держат его на высоком уровне (повышают аппетит). Для примера: попробуйте съесть тарелку гречки с овощами и тарелку гречки с маслом, и мясом, теми же овощами. Во втором случае вам захочется добавки🙂
Юджин (кето+ИГ)
19.03.2022 08:07
Natali,
Вы заблуждаетесь...
тоже самое. Голословное заявление. У Вас точно нет мед. образования, так ведь?
можно поимённо название шлаков? Вздутие и
отёчность одного места или разных? И почему вдруг? Каков
механизм?
сама собой, т.к. есть углеводы от которых уровень инсулина зависит, но из-за БЖ он будет ниже, но дольше, что хорошо.
добавки может захочется в обеих случаях, а может и не захотеться, что зависит от многих факторов, но именно аппетит как раз добавит гречка, т.к. там сплошные углеводы.
p.s. Такое впечатление, что Вы специально написали море противоречащих здравому смыслу фактов или в самом деле капитально запутались в разных медицинских вопросах из-за отсутствия подготовки...
Natali написал:
белки и углеводы в одном приеме не усваиваются полностью
Вы заблуждаетесь...
Natali написал:
большАя часть полезных микро- и макроэлементов не усваивается
тоже самое. Голословное заявление. У Вас точно нет мед. образования, так ведь?
Natali написал:
Также вместе они могут вызвать вздутие и отёчность, замедляют выведение шлаков, как следствие снижение веса.
можно поимённо название шлаков?
Вздутие и
отёчность одного места или разных? И почему вдруг? Каков
механизм?Natali написал:
Плюс ко всему, БЖУ в одном приёме повышают инсулиновый индекс и дольше держат его на высоком уровне
сама собой, т.к. есть углеводы от которых уровень инсулина зависит, но из-за БЖ он будет ниже, но дольше, что хорошо.
Natali написал:
. Для примера: попробуйте съесть тарелку гречки с овощами и тарелку гречки с маслом, и мясом, теми же овощами. Во втором случае вам захочется добавки🙂
добавки может захочется в обеих случаях, а может и не захотеться, что зависит от многих факторов, но именно аппетит как раз добавит гречка, т.к. там сплошные углеводы.
p.s. Такое впечатление, что Вы специально написали море противоречащих здравому смыслу фактов или в самом деле капитально запутались в разных медицинских вопросах из-за отсутствия подготовки...
Алексей
19.03.2022 08:08
Natali,
употребление слова "шлаки" - маркер невежества. Раздельное питание
- маркер невежества. Написанное вами по большей части - антинаучная
белиберда, придуманная кем-то, кто о физиологии и биохимии знает по
наслышке. Если я не прав - пожалуйста, вы можете очень легко это
доказать, достаточно дать несколько ссылок на соответствующие
исследования.
Natali
19.03.2022 13:27
Юджин
(кето+ИГ), Уверена, что нет)
В процессе 🙂
Экзогенные вещества, продукты переработки, каловые массы, какашки...вам как больше нравится?😂
Отёчность всего организма, конечно) вздутие образуется из-за того, что для переработки белков и углеводов необходима разная среда, что зачастую вызывает брожение и т.д.
Сам по себе резкий скачок инсулина вызывает повышение аппетита и быстрее перераспределяет сахар в жир. Чем выше скачки инсулина, тем быстрее вы почувствуете голод, также это замедляет обменные процессы, в том числе сжигание жира. Ну и ко всему прочему это может привести к сахарному диабету.
В нашей жизни этого не избежать, но тем не менее...
Это, если коротко и не углубляться.
В процессе 🙂
Экзогенные вещества, продукты переработки, каловые массы, какашки...вам как больше нравится?😂
Отёчность всего организма, конечно) вздутие образуется из-за того, что для переработки белков и углеводов необходима разная среда, что зачастую вызывает брожение и т.д.
Сам по себе резкий скачок инсулина вызывает повышение аппетита и быстрее перераспределяет сахар в жир. Чем выше скачки инсулина, тем быстрее вы почувствуете голод, также это замедляет обменные процессы, в том числе сжигание жира. Ну и ко всему прочему это может привести к сахарному диабету.
В нашей жизни этого не избежать, но тем не менее...
Это, если коротко и не углубляться.
Natali
19.03.2022 13:32
Алексей,
мне жаль, что вас это так расстраивает. Я говорю не о раздельном
питании, а о белково-углеводном чередовании.
Каждую теорию можно оспорить. Я обязательно выделю время для материалов, только, если вы докажете, что я не права🙂
Я так понимаю, вы для этого проводите время в приложении.
Каждую теорию можно оспорить. Я обязательно выделю время для материалов, только, если вы докажете, что я не права🙂
Я так понимаю, вы для этого проводите время в приложении.
Алексей
19.03.2022 15:34
Natali,
бремя доказательства лежит на утверждающем. Нужно разъяснить, как
это правило работает? Впрочем, вы полностью оправдываете ожидания:
никаких материалов, никаких ссылок, либо ответы в стиле "всё есть в
интернете, поищите сами", либо " Докажите, что это не так".
Меня расстраивает неграмотность. Ещё больше - неграмотность воинствующая, выдающая себя за науку. Меня расстраивают псевдоспециалисты, которые распространяют мифы и страшилки.
Понимаете неправильно.
Меня расстраивает неграмотность. Ещё больше - неграмотность воинствующая, выдающая себя за науку. Меня расстраивают псевдоспециалисты, которые распространяют мифы и страшилки.
Понимаете неправильно.
Алексей
19.03.2022 18:03
Natali,
понятно, придётся разъяснить, раз не понимаете: вам предстоит
доказать наличие шлаков в организме человека, проблем ЖКТ из-за
употребления б и у в один приём пищи, и пр чушь, которую вы
написали - ибо вы это утверждаете. Я вам задал конкретные вопросы:
приведите ссылки на исследования, которые подтвердят все, что вы
написали. Впервые, наверное, солидарен с Юджином 😆
Natali
19.03.2022 20:38
Алексей,
пара ссылок:
https://pravilnoe--pokhudenie-ru.turbopages.org/pravilnoe-pokhudenie.ru/h/pitanie/razdelnoe/govard-hey.shtml
https://sektascience-com.turbopages.org/sektascience.com/s/articles/pitanie/insulin-index/
Юджина, вы пытали по поводу Кето и интервального голодания?😂
https://pravilnoe--pokhudenie-ru.turbopages.org/pravilnoe-pokhudenie.ru/h/pitanie/razdelnoe/govard-hey.shtml
https://sektascience-com.turbopages.org/sektascience.com/s/articles/pitanie/insulin-index/
Юджина, вы пытали по поводу Кето и интервального голодания?😂
Алексей
19.03.2022 21:20
Natali,
нет, не пытал.
Про инсулин вопросов у меня не было, и так понятно, что вы из секты инсулинофобов. Первая ссылка - это не ссылка на конкретные исследования по озвученным ранее вопросам. Там вообще ноунеймом написанный текст. Если для вас это аргументация, то вести дальше разговор не имеет смысла, мы с вами на разных уровнях научного подхода.
Про инсулин вопросов у меня не было, и так понятно, что вы из секты инсулинофобов. Первая ссылка - это не ссылка на конкретные исследования по озвученным ранее вопросам. Там вообще ноунеймом написанный текст. Если для вас это аргументация, то вести дальше разговор не имеет смысла, мы с вами на разных уровнях научного подхода.
