Дневник питания и тренировок за 17.03.2022

Ну вот. Без сладостей и мучного, а калории набрались...
Не знала, что нут такой калорийный...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Кукурузные без Сахара [Здоровый Стиль]	30	111	2.7	0.5	23.7
Банан	74	71	1.1	0.4	15.5
Нут с Овощами [Бахетле]	170	595	18.7	37.4	45.9
Курица-гриль, голень, только мясо	100	172	27.7	6.8	0
Салат из Дайкона с Огурцом [Сотка]	100	106	1	10	3.1
Натуральный Зернёный Творог [Залесский Фермер]	130	114.4	10.4	6.5	3.6
Хлебец Ржаной [Елизавета]	4	14.5	0.5	0.1	2.9
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
рыба под маринадом	100	110.2	9.9	6.1	3.9
Итого	853	1423	72	75	112
Итого за день	853	1423	72	75	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня только ходила по магазинам.. Недобор 3600 шагов.
Узнала, что норма для обычного человека - 6 тыс. шагов день.

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 81 ккал

Дистанция: 1700 м

Количество шагов: 2400 кол