Друзья, хочу поделиться своим давним сомнением. Ту...

Нам врач тоже так сказала.  Надо свою норму найти. И она может изменяться от погоды, температуры, и от работы, сколько вспотел.
Средняя норма 35 мл на 1 кг веса.
Проблема в том, что человек часто забывает о питье и еде. У меня так было. День бегаешь, вечером напиться не можешь.  Утром я пью воду, привыкла, а потом, одно, другое, забываешь.  Так изо дня в день и получила концентрат мочи в итоге, синяки.  
Норма 35 на 1 кг легко набирается, но надо следить. По крайней мере мне.

Думаю, что питье воды - это тоже привычка. Я раньше вообще воду не пила. И это тоже плохо. Потом сказали, что нужно по глоточку пить, когда хочется, просто маленькую бутылочку всегда при себе держать. Так по глоточку, по глоточку, я пила 7 лет. А теперь так привыкла, что дежурная бутылочка всегда со мной. Нормализовался вес, здоровье и т.п. Семь лет не болею совсем. Конечно, это не только вода. Тут всё в комплексе: и питьевой баланс, и активный образ жизни, и ЗОЖ, и бассейн, и отдых, и сон....