Эля
15.03.2022 21:00
Дневник питания за 15.03.2022
Сделала сегодня для себя то, что люблю - рыбу в маринаде и то, что
никогда не ела раньше- гарнир из риса, нута, лука, моркови.
Вкусно!
Вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка [Bruggen] |
25
|
93 | 3.4 | 1.8 | 14.7 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Творожок [Активиа] |
100
|
106 | 5 | 4.2 | 12 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Елизавета] |
2
|
26 | 1 | 0.2 | 5.2 |
| паста селёдочно-авокадная |
25
|
36.8 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Жаркое с Курицей [Азбука Вкуса] |
1
|
372 | 18.8 | 17 | 17.5 |
| Протеиновый Батончик с Миндалем и Кокосом [Eco Botanica] |
30
|
129 | 6 | 4.5 | 15 |
| рыба под маринадом |
210
|
231.4 | 20.8 | 12.8 | 8.2 |
| Нут Отварной [Fresh Food] |
50
|
70 | 4.5 | 0 | 9.5 |
| Итого | 808 | 1177 | 62 | 50 | 92 |
| Итого за день | 808 | 1177 | 62 | 50 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
