Дневник питания за 11.03.2022

Надо меньше есть! Надо меньше есть! Надо меньше есть!
Вечером надо внушить себе, что есть вовсе не хочется!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсяная /крупа овсяная/	100	189.3	5.4	5.5	29.9
Картофель Целый Варёный [Global Village]	75	52.5	1.5	0.3	11.3
Салат из салата с огурцами	65	24.4	0.8	1.7	1.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	25	4.5	0.2	0	0.6
Курица, тушённая с картофелем и помидорами	100	123	5.6	9	5.1
Творог 5% жирности	88	127.6	18.5	4.4	2.6
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
салат из морской капусты	55	32.7	0.7	1.9	2.7
Сыр Твёрдый Граф [Метро]	52	192.4	15.4	14.5	0
Капуста Тушёная [Billa]	57	28.5	1.1	1.1	3.4
Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом [Finix]	0.5	65	1.5	2.5	8.5
Итого	862	936	52	41	85
Итого за день	862	936	52	41	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 12.03.2022 05:32

Но вы и правда мало едите. А какая у вас мотивация на так мало есть?

Типа (кето) 12.03.2022 12:51

Лиза Фрей, мотивация очевидна - Эля очень хочет похудеть на дефиците калорий. Мы все такое делали )

Лиза 12.03.2022 13:00

Типа (кето), нет, тут что-то более интересное, чем просто похудеть. Когда просто худеют, то едят не ниже 1200ккал, ну или если хотят побыстрее, то не ниже 1000ккал. А тут прям война настоящая и с едой и с собой и поэтому очень интересно, что эту войну провоцирует и ради чего она

Марина 12.03.2022 13:03

Привет, хотите сбросить вес раз и навсегда - заходите, расскажу как @marina195811. Хотите и дальше блукать в потемках - не заходите, удачи.

Elena 12.03.2022 13:06

На таком дефиците обычно бывают срывы. И потом все сначала. Только растет чувство недовольства собой.

Типа (кето) 12.03.2022 13:09

Лиза Фрей, то что мы с вами сейчас делаем - ужасно неприлично. Мы говорим в третьем лице о "присутствующем" человеке.
Повторю, мы все так делали - это самый очевидный путь. Красота же требует жертв ) Вот мы и жертвовали .

Эля 12.03.2022 21:52

Лиза Фрей,Мотивация одна: я ужаснулась, когда всего за пару недель на конфетном запое потолстела так, что боюсь посмотреть в сторону весов..
Кроме того, моя работа связана со сценой, надо поддерживать форму.
Но то, что мало калорий, это я от испуга. Через пару-тройку дней дойду до своих 1380ккал Смущаюсь