Дневник питания за 10.03.2022

После конфетного жуткого запоя начинаю всё сначала...В профиль в зеркало глянула и чуть в обморок не упала... Точно на 4-5 кг потолстела!
Ужасссссс................

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсяная /крупа овсяная/	130	246.1	7	7.2	38.9
Яблоко Ред Чиф [Ашан]	115	52.9	0.5	0	13
суп грибной	220	44	2.6	1.1	5.9
Картофель варёный - свой рецепт	100	72.6	1.5	2.1	11.9
Курица, тушённая с картофелем и помидорами	200	246	11.2	18	10.2
салат из капусты	100	37.2	1.4	0.2	7.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Елизавета]	2	26	1	0.2	5.2
Сыр Гауда [Сыр Стародубский]	100	338	26	26	0
Йогурт Данон Вишня и черешня	110	97.9	3.2	1.8	17.3
Итого	1123	1218	61	59	109
Итого за день	1123	1218	61	59	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 11.03.2022 10:01

У меня тоже был "конфетный запой", поначалу чувствовала себя счастливым ребенком, которому впервые в жизни все можно, а потом по мере набора веса и ухода в запредельные для меня килограммы я начала понимать, что конфеты меня не любят, у нас односторонняя любовь, я обиделась на них и расхотела их любить, раз они меня не любят. Пошла искать еду, которая меня любит, учусь ее любить