Дневник питания и тренировок за 28.01.2022

Вкусная курочка гриль, вкусные два овощных салата и вкусная жареная салака.
Даже 5 штучек печенья. А калораж не првысила!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Quaker]	30	112.5	3.3	2.4	18
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	20	132.4	0.2	14.5	0.3
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	70	326.9	4.3	13.2	47.7
Курица-гриль, грудка, только мясо	160	230.4	44.9	5.7	0
Салат из Дайкона с Огурцом [Сотка]	100	106	1	10	3.1
Арахис жареный	27	169	7	14	3.6
Салака Жареная [Глобус]	70	106.4	17.8	3.9	5.2
Итого	477	1183	78	63	77
Итого за день	477	1183	78	63	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прошла пешком только в одну сторону на работу. Дождь прям тропический!

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 128 ккал

Дистанция: 2700 м

Количество шагов: 3700 кол