Дневник питания за 27.01.2022

Так хотелось съесть опять Баунти, но сдержалась. Сегодня сделала себе вкусный ужин из брокколи с многими пряностями.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Quaker]	27	101.3	3	2.2	16.2
Суп фасолевый [Первые блюда]	220	136.4	8.8	4	22
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	50	9	0.3	0.1	1.3
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	7	1.9	0.1	0	0.3
Кефир 2,5% жирности	30	15.9	0.9	0.8	1.2
Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом [Леовит]	25	85	1	2.5	15
Котлеты, курица, по 2-20	90	199.8	16.4	9.4	12.4
Паста "Океан"	25	23	3.4	1.1	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	10	28.8	1.5	0.5	3.9
Йогурт Персик-Абрикос [Залесский Фермер]	130	114.4	3.8	4.6	14.7
Клюква Замороженная [4 Сезона]	10	1.8	0.1	0	0.4
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью	239	66.9	7.4	0.3	5.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	28	114	2.1	2.6	20.5
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	1165	1095	52	36	136
Итого за день	1165	1095	52	36	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.