Дневник питания и тренировок за 26.01.2022

Сегодня я каюсь за вчерашние излишества в виде баунти, козинак и много арахиса...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	175	183.8	4.2	7	25.9
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Курица тушенная с овощами, по 2-14	40	50	2.2	2.8	3.8
Салат из Дайкона с Огурцом [Сотка]	100	106	1	10	3.1
Салака Жареная [Семья]	70	164.5	15.6	9.6	4.1
Итого	445	797	38	53	41
Итого за день	445	797	38	53	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Попала под такой ливень, что мчалась домой быстрее лани! Плохая получилась прогулка!

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 266 ккал

Дистанция: 5600 м

Количество шагов: 8400 кол