Эля
23.01.2022 22:37
Дневник питания за 23.01.2022
Ну вот...Была в гостях и ела там пирог и шоколад! Завтра надо
переходить на строгий рацион, чтоб ему!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка [Bruggen] |
25
|
93 | 3.4 | 1.8 | 14.7 |
| Яйцо Варёное [Роскар] |
42
|
63 | 5.5 | 4.6 | 0 |
| Хлебцы Вафельные [Елизавета] |
35
|
101.9 | 4.2 | 1 | 25.4 |
| Хумус, домашнего приготовления |
40
|
70.8 | 1.9 | 3.4 | 6.4 |
| Кефир 2,5% [Залесский Фермер] |
78
|
39 | 2.3 | 2 | 3.1 |
| Пирог Ягодная Поляна [Тирольские Пироги] |
220
|
345.4 | 6.4 | 20.2 | 34.3 |
| Шоколад Черный Пористый [Русский Шоколад] |
70
|
359.1 | 4.4 | 21.1 | 39 |
| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. |
100
|
220 | 18.7 | 16.1 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 710 | 1330 | 47 | 70 | 130 |
| Итого за день | 710 | 1330 | 47 | 70 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
