Дневник питания за 22.01.2022

Сегодня я сделала домашний хумус, а потом ещё сделала салат из брокколи, болгарского перца, фасоли и краного лука.
Подумала и сделала ещё один вкусный салат: салат фриллис, дайкон, огурцы, авокадо и красный перец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Bruggen]	25	93	3.4	1.8	14.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яблоко [Голден]	104	59.3	0.3	0.2	11.6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Суп Грибной с Вермишелью [Podravka]	1	50	1.5	1	8.5
Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа]	25	6.3	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	25	4.5	0.2	0	0.6
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Оливковое Масло Класса Экстра [Iberica]	10	82.4	0	9.8	0
Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный	100	89	2	0	20.2
Печенье	70	291.9	5.3	8.3	52.4
Рыба Минтай Жареная [Ашан]	110	115.5	18.4	1.1	8.1
Редис	50	8	0.3	0.1	0.9
Брокколи, замороженная, вареная с солью	30	8.4	0.9	0	0.7
Лук Красный [Пятерочка]	20	8.4	0.3	0	1.8
Болгарский Перец [Холидей]	10	3.8	0.2	0	0.6
Итого	919	953	33	33	124
Итого за день	919	953	33	33	124