Эля
27.12.2021 22:30
Дневник питания и тренировок за 27.12.2021
Тефтели из фарша утки. Впрвые увидела в магазине. Сомневалась, но
получились очень вкусные!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [Здоровый Стиль] |
37
|
136.9 | 3.3 | 0.6 | 29.2 |
| Яблоко без кожуры |
139
|
66.7 | 0.4 | 0.2 | 15.9 |
| Суп Овощной со Шпинатом [Азбука Вкуса] |
1
|
81 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
| капуста квашеная |
175
|
61.4 | 2.8 | 0.4 | 11.7 |
| Арахис Очищенный [Чудесный Край] |
13
|
79.3 | 3.8 | 6.5 | 1.4 |
| Вафли Сливочные [Коломенское] |
18
|
95.4 | 0.9 | 5.2 | 11.3 |
| Бублики Ванильные [СибХлеб] |
27
|
83.7 | 2.4 | 0.4 | 17.6 |
| Салат из Дайкона с Огурцом [Сотка] |
100
|
106 | 1 | 10 | 3.1 |
| Батончик Мюсли "Черника" без Сахара [Диyes] |
35
|
129.5 | 1.4 | 2.1 | 26.6 |
| тефтели |
230
|
512.2 | 17.9 | 38.6 | 23 |
| Итого | 1074 | 1352 | 36 | 66 | 151 |
| Итого за день | 1074 | 1352 | 36 | 66 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мороз у нас!!! Холодновато долго шагать. Нос замёрз и руки.
Лишь бы ветра не было...
Лишь бы ветра не было...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1540 |
1540 |
Количество шагов |
2200 |
2200 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 72 ккал
Дистанция: 1540 м
Количество шагов: 2200 кол
