Дневник питания и тренировок за 20.12.2021

Опять еда полезная, но невкусная...Только борщ вкусный сварила...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	150	17.7	1.4	14.9
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Батончик Мюсли "Черника" без Сахара [Диyes]	25	92.5	1	1.5	19
Рыба (филе) припущенная	100	145.9	13.8	7.5	6.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	130	113.1	6.5	4.2	11.1
Салат из огурцов	170	57.3	1.2	4.4	3.6
Сметана 10% жирности	22	26.2	0.6	2.2	0.9
Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной [Хлебное Местечко]	50	118.5	3.6	0.6	24.2
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Арахис Обжаренный Солёный [Первым Делом]	25	122.5	5.3	8.3	7
Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом [Baker House]	33	132	0.7	3.6	23.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	1465	1338	62	50	153
Итого за день	1465	1338	62	50	153