Дневник питания и тренировок за 19.12.2021

Непонятный день, непонятная еда, которая не оставила ни чувства, ни вкуса..
Разве что салат из брокколи с фасолью и нутом..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Bruggen]	38	141.4	5.1	2.7	22.3
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью [Baker House]	40	152	0.8	3.2	30
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Хлеб Рижский Классический [Покровский Хлеб]	50	135	1.8	0.3	30.7
Плавленый Сыр Янтарь [Сыробогатов]	39	113.1	3.9	10.1	1.6
Рыба-капитан	100	92	19.4	1.6	0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	55	15.4	1.7	0.1	1.3
Нут (турецкий горох), консервированный, промытый водой	10	13.8	0.7	0.2	1.7
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	572	1051	45	49	100
Итого за день	572	1051	45	49	100