Эля
04.12.2021 00:15

Дневник питания и тренировок за 03.12.2021

Сегодня был какой-то совсем невкусный день. Ела полезное, но противное.
Я так не хочу!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Vitalis фруктовые
40
126.8 3.1 1.8 24.4
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Булгур, приготовленный
175
145.3 5.4 0.4 24.6
Котлета куриная
140
301.6 26.7 16.8 10.9
капуста квашеная
70
24.6 1.1 0.1 4.7
Тараллини Классические [KDV]
30
138 2.7 6 18.3
Рыба (филе) отварная
85
140.3 16.7 5.1 7.5
Хлеб Вакарас [Первый Хлебозавод]
35
91.4 2.7 0.4 19.1
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
15
99.3 0.2 10.9 0.2
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Батончик Мюсли "Черника" без Сахара [Диyes]
25
92.5 1 1.5 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходила только на работу пешком. Погода не располагает сегодня для прогулок.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4110
4110
Количество шагов
6120
6120
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 195 ккал
Дистанция: 4110 м
Количество шагов: 6120 кол
 1 
 1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2021 00:54
Мало ели
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги