Дневник питания и тренировок за 25.11.2021

Сегодня недобор калорий. Занята была на работе и есть не хотелось. вечером поела перловую кашу с индейкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Даугас [Русский Хлеб]	100	300	8.5	9	45
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье]	26	98.8	2.5	0.4	21.1
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко]	100	59	3	3.2	4.5
Хурма	75	50.3	0.4	0.3	11.5
капуста квашеная	100	35.1	1.6	0.2	6.7
Суп Грибной [Ikea]	1	94	4.6	2.2	10.9
Каша перловая	220	172	5.1	0.7	36.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	660	879	26	23	136
Итого за день	660	879	26	23	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня получилось пешком на работу только в одну сторону, обратно - приехала.
Но всё равно хоть немного пройти - очень хорошо.

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 295 ккал

Дистанция: 6220 м

Количество шагов: 9450 кол