Дневник питания и тренировок за 14.11.2021

Сегодня уже меньше хочется есть, а вечером после ужина - рыба, омлет и кабачки, через два часа съела огурец и горсть ржаных отрубей

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье]	45	171	4.3	0.7	36.5
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	55	33	1.7	1.8	2.6
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Виноград американский (с грубой кожурой)	100	67	0.6	0.4	16.3
капуста квашеная	170	59.7	2.7	0.3	11.4
Картофель Тушёный с Мясом [Billa]	100	130	4	9	9
Рыба молочная жареная	88	167.7	16.9	9.4	2.8
Омлет	100	122.4	8.8	6.8	6.4
Капуста Тушёная с Кабачками [Азбука Вкуса]	100	48	1.6	2.4	5
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб]	25	37.5	3.8	0.8	3.9
Печенье [Мария]	3	120	2.4	3	21.6
Итого	1041	1031	47	35	130
Итого за день	1041	1031	47	35	130