Эля
14.11.2021 23:57
Дневник питания и тренировок за 14.11.2021
Сегодня уже меньше хочется есть, а вечером после ужина - рыба,
омлет и кабачки, через два часа съела огурец и горсть ржаных
отрубей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье] |
45
|
171 | 4.3 | 0.7 | 36.5 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
55
|
33 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Виноград американский (с грубой кожурой) |
100
|
67 | 0.6 | 0.4 | 16.3 |
| капуста квашеная |
170
|
59.7 | 2.7 | 0.3 | 11.4 |
| Картофель Тушёный с Мясом [Billa] |
100
|
130 | 4 | 9 | 9 |
| Рыба молочная жареная |
88
|
167.7 | 16.9 | 9.4 | 2.8 |
| Омлет |
100
|
122.4 | 8.8 | 6.8 | 6.4 |
| Капуста Тушёная с Кабачками [Азбука Вкуса] |
100
|
48 | 1.6 | 2.4 | 5 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб] |
25
|
37.5 | 3.8 | 0.8 | 3.9 |
| Печенье [Мария] |
3
|
120 | 2.4 | 3 | 21.6 |
| Итого | 1041 | 1031 | 47 | 35 | 130 |
| Итого за день | 1041 | 1031 | 47 | 35 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хорошо прогулялась.Погода отличная, тихо, ветра нет.
Видела, как целый расчёт МЧС спасал кошку, забравшуюся на очень высокое дерево.
Видела, как целый расчёт МЧС спасал кошку, забравшуюся на очень высокое дерево.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6120 |
6120 |
Количество шагов |
8460 |
8460 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 290 ккал
Дистанция: 6120 м
Количество шагов: 8460 кол
