Эля

07.11.2021 23:49

После болезни открылся сильный аппетит. Особенно в...

После болезни открылся сильный аппетит. Особенно вечером, ближе ко сну....
Как с этим бороться, друзья? Что можно съесть на ночь без последствий?
Есть какие-нибудь советы на этот счёт?
Только не кефир!!! От него у меня зверский аппетит просыпается!

Наталья 26 ру 08.11.2021 10:48

Я "спасалась" бульоном и горсткой отрубей(типа Ого), хрумкала ими, запивая горячим. Недели две после болезни отбивалась от жорика). А так, в течении дня, если не добрала клетчатки (разной), то вечером жди... 😉

Елена (имт 23.9) 08.11.2021 10:55

Тут нужен комплекс мер втечение дня!
Высокий рейтинг рациона. Активность. Оставить приличное количество калорий на ужин. Настрой. Терпение.

Hiver 08.11.2021 10:59

Что вас хорошо насыщает, есть наблюдения? я бы брала именно такие продукты или их сочетания, блюда.

Эля 08.11.2021 20:28

Hiver, Мне всё время хочется почему-то разного печенья, хоть я его никогда раньше не любила... Удивленно

Эля 08.11.2021 20:29

Елена, Спасибо Вам! Попробую. Дарю цветочек

Эля 08.11.2021 20:31

Наталья 26 ру,Надо будет купить отруби, когда-то я тоже хрумкала...Но они ведь тоже калорийные! Печально

Елена 08.11.2021 20:34

Филе грудки куриной или индейки. Белки двух яиц + овощи. За час, два до сна поможет похудеть. Все сладкое = лишний вес. Я сама последнее время точила сладости на ночь. Тяжело взять себя в руки. Удачи)))

Эля 08.11.2021 20:38

Елена, Тут вопрос: как её, сухую грудку, проглотить?

О-хо-хо...Тяжело, Вы правы... А как Вы относитесь к банану на ночь?

Елена (имт 23.9) 08.11.2021 20:48

Лара,

Валентина 08.11.2021 21:05

Если вы после пневмании ковидной то нужно питаться хорошо и есть все что хотите ,чтобы востановиться.

Кристина 08.11.2021 22:09

Какао на молоке, и например сырники. Не очень калорийно и много белка. Можно например с арахисовой пастой или урбечем каким-нибудь. Совсем чуть-чуть, для удовольствия и сытости 😀

Эля 08.11.2021 23:15

Кристина, Спасибо, а что такое урбеч?

Hiver 09.11.2021 04:32

Лара, печенье не насытит, только раззадорит аппетит. Нужно насыщающее, пусть и не тянет на него. Белки+клетчатка, например.

Эля 09.11.2021 20:55

Hiver, Можете привести пример белков плюс клетчатка? Что это за еда?

Hiver 10.11.2021 04:34

Лара, из последних усмиряющих: кусок курицы на соли (целую тушку на пачку соли и в духовку до приготовления) +зеленый салат (пекинка, айсберг, петрушка, укроп, огурец); салат по типу Нисуаза с тунцом и стручковой фасолью; капуста с фаршем или кусочками мясо или вместо капусты - фасоль.

Кристина 10.11.2021 07:06

Hiver, курица на ночь? Или мясо с фасолью? Сильно! Кошмары обеспечены 😆 организм вместо отдыха и восстановления будет пытаться всё это переварить

Hiver 10.11.2021 07:50

Кристина, не ешьте.

Кристина 10.11.2021 22:09

Hiver, не ем 😊 потому и худеть нет необходимости

Анна 10.11.2021 22:39

Кристина, МММ вкуснятина, какао люблю, и все что с творогом тоже)))

Hiver 11.11.2021 03:41

Кристина, какой-то особый выпад из коробки? Понятно.

Мартинка 11.11.2021 04:04

Мне прекрасно помогает половинка яблока и кусочек ржаного хлеба, высушенного в микроволновке. Именно такое сочетание. Если конечно я не замерзаю. Ну, а если уж замёрзла, держите меня семеро. Начинаю набрасываться на всякие жирности, чтобы быстрее согреться. Тяжело переживаю любое замерзание.

Кристина 11.11.2021 07:05

Hiver, я всего лишь сказала, что не ем то, что вы рекомендуете, на ночь. И за 40 с лишним лет не возникало особой потребности худеть. А вам какие-то выпады мерещатся. Прежде чем раздавать рекомендации, возможно следует подкреплять их хотя бы личным примером.

Кристина 11.11.2021 07:16

Мартинка, я, кстати, тоже заметила, что при недостатке жиров мерзну. Поэтому пусть уж лучше перебор жиров и белков, в ущерб углеводам будет, чем наоборот.

Кристина 11.11.2021 07:18

Анна, мне почему-то именно какао даёт ощущение серьёзной такой сытости, хотя молоко пополам с водой развожу

Hiver 11.11.2021 07:34

Кристина, а мне было интересно знать, что вы едите на ночь, и от чего у вас кошмары накатывают? Я интересовалась, была у вас потребность худеть или нет? Прежде чем приставать со своими комментариями, подкрепляйте их хотя бы обратной связью от собеседника.

Кристина 11.11.2021 08:16

Hiver, на меня они не накатывают, кошмары в смысле, 😊 как раз потому, что не ем мясо с фасолью или курицу на ночь☺ но если бы ела, то возможно и днём бы накатывали - при взгляде в зеркало

Hiver 11.11.2021 08:22

Кристина, вы зачем ко мне пристаёте и всё больше рассказываете про себя? Не надо!

Мартинка 11.11.2021 08:31

Лара, вот, диетолог доступно объясняет, что и когда можно есть в последний приём пищи, чтобы не чувствовать голод и хорошо засыпать. И чтобы вес не увеличивался на утро.
Разрешает курицу (нежирное мясо, белок яиц) + клетчатка (сырые овощи). Помидоры не входят.

Кристина 11.11.2021 09:09

Hiver, больше не буду, простите. Я уже подзабыла какие ранимые худеющие 😊 но с рекомендациями окружающим вы все-таки поосторожнее. Кстати, можете мне не отвечать, не надо!

Hiver 11.11.2021 09:20

Кристина, слушайте, ну, вас в дверь, а вы в окно.

Анна 11.11.2021 10:33

Кристина, я тоже какао с водой готовлю, даже так, заливаю кипятком как молотый кофе и потом добавляю 30-50 мл молока.

Максим 11.11.2021 10:47

Hiver, согласен. по себе заметил. Поем скажем рыбы жареной, и голод пропадает надолго.

Nyushiki 11.11.2021 11:06

Я в последнее время на ночь пекинскую капусту грызу. Она сейчас сочная, сладкая.

Елена М 11.11.2021 11:09

самая полезная еда на ночь- белок. белок яйца

Ольга 11.11.2021 11:21

Для меня главное сытно покушать примерно за 3 - 4 часа до сна и все ОК.

Татьяна 11.11.2021 11:38

Сергей Обложко Вам в помощь!!!

Светлана 11.11.2021 12:04

Кристина, позвольте не согласится. Тут же речь не о всей птичке целиком, а о порции. Что на ночь будет грамм 50. Фасоль, правильно приготовленная (или та же стручковая) тоже переваривается на раз. Индивидуальные особенности, конечно, учитываем. Но в общем и целом - никакого криминала не вижу С улыбкой

Кристина 11.11.2021 12:13

Анна, я тоже кипятком заливаю, жду пару минут, потом добавляю молоко, но побольше, 100-120 грамм и ставлю в микроволновку, потому что горячее люблю. Раньше сырники к какао или кусочек сыра добавляла , особенно после вечерней тренировки, а сейчас поняла, что какао вполне хватает. Особенно если брать молоко пожирнее, 3,2% например

Эля 11.11.2021 19:28

Мартинка,Большое спасибо!