Эля
07.11.2021 23:46
Дневник питания за 07.11.2021
Постепенно вхожу в норму калоража. Наверное, надо сократить
порции... После болезни сильный аппетит. Особенно вечером.Как с
этим бороться?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье] |
38
|
144.4 | 3.6 | 0.6 | 30.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Виноград |
230
|
165.6 | 1.4 | 1.4 | 35.4 |
| оливье |
200
|
190 | 14 | 8 | 14 |
| Макароны из муки высшего сорта |
60
|
202.8 | 6.6 | 0.8 | 42.3 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 10 |
| Творог 9% жирности |
10
|
16.9 | 1.8 | 0.9 | 0.3 |
| Гречка |
100
|
81.2 | 3.3 | 0.9 | 15 |
| Котлета "Домашняя" |
85
|
228.9 | 16.9 | 12.8 | 10.4 |
| Батончик-Мюсли Яблоко с Семенем Льна [Худеем За Неделю] |
1
|
110 | 1.5 | 3.6 | 18 |
| Банан [Пятерочка] |
156
|
138.8 | 1.7 | 0.5 | 35.9 |
| Итого | 1042 | 1379 | 51 | 30 | 224 |
| Итого за день | 1042 | 1379 | 51 | 30 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Лучшие рационы
