Эля
06.11.2021 01:18
Дневник питания за 06.11.2021
Сегодня взялась за ум. Съела только энергетический батончик и
кусочек тирольского хлеба.
Калории соблюла. Трудно!!!:кулак:
Калории соблюла. Трудно!!!:кулак:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашенная с луком и раст. маслом |
100
|
79.3 | 0.9 | 6.4 | 4.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Хлеб Тирольский [Первый Хлебозавод] |
45
|
118.4 | 3 | 0.5 | 25.5 |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье] |
46
|
174.8 | 4.4 | 0.7 | 37.3 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Виноград Белый [Перекресток] |
100
|
65 | 0.6 | 0.2 | 16.8 |
| Хлеб Балтийский [Каравай Кубани] |
25
|
55 | 1.9 | 0.4 | 11 |
| Творог 9% жирности |
65
|
109.9 | 11.7 | 5.9 | 2 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
20
|
61.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Омлет |
100
|
110.2 | 10.7 | 6.8 | 1.5 |
| Котлеты Капустные [Олимп] |
150
|
87 | 1.5 | 3 | 13.5 |
| Орехи Грецкие [Ореховая Долина] |
13
|
84.6 | 2.1 | 7.8 | 1.4 |
| Итого | 1074 | 1259 | 41 | 42 | 175 |
| Итого за день | 1074 | 1259 | 41 | 42 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Интересные блоги
