Дневник питания и тренировок за 14.09.2021

Щи из щавеля, салаты, яблоки, сливы, персики...Сделала из икры трески вкусную острую закуску.
Сама придумала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	150	17.7	1.4	14.9
Яблочные Оладьи [Be Fit]	1	190	8.4	6.9	34
Щи Зелёные из Шпината с Курой [Any Group]	300	243	9.6	10.8	25.2
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Икра Трески [5 Морей]	75	90	9	5.6	0
Салат из огурцов и помидоров	100	44.9	0.9	3.5	2.6
Хлеб "Солнечный" [Хлебный Двор]	22	55.2	3.3	1.7	17.5
Творог влажный 4,3% жирности	100	98	11.1	4.3	3.4
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Итого	1467	1081	62	35	141
Итого за день	1467	1081	62	35	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

На работу пешком - вот и вся ходьба на сегдня. Похолодало и мало времени было...

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4270	4270
Количество шагов	6316	6316
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 200 ккал

Дистанция: 4270 м

Количество шагов: 6316 кол

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 02:20

Наталья Созинова 15.09.2021 08:27

Я щавель заморозила, первый раз. Не знаю съедобный ли будет после разморозки

Ксения 15.09.2021 08:37

Наталья Созинова, Съедобный) Только не такой кислый будет в борще.

Анна 15.09.2021 08:52

Наталья Созинова, Очень даже ! 👍Морожу не один год , со своего огорода , читала что , не больше 12 часов должно пройти , перед заморозкой , чтобы витамины не поторяли свои свойства.

Наталья Созинова 15.09.2021 08:55

Ксения,надо будет с яйцом супчик тарелочку попробовать сварить для пробы

Наталья Созинова 15.09.2021 08:55

Анна, После варки витамины и так наверное пропадают в большей степени