Эля
13.09.2021 22:44
Дневник питания и тренировок за 13.09.2021
Ем много фруктов, немного варёного картофеля и каждый день миску
салата.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
27
|
95 | 3.3 | 1.7 | 16.7 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Гренки, обычные |
87
|
354.1 | 10.4 | 5.7 | 59.5 |
| Сосиски из Индейки [Алан] |
100
|
113 | 12 | 10 | 2 |
| салат из огурцов и помидоров |
240
|
83.3 | 1.7 | 4.1 | 11 |
| Персик |
65
|
29.3 | 0.6 | 0.1 | 6.2 |
| Слива |
250
|
115 | 1.7 | 0.7 | 25.1 |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 1324 | 1140 | 36 | 30 | 181 |
| Итого за день | 1324 | 1140 | 36 | 30 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Давно не ходила...То жара, то разленилась...Никак не хотела себя
заставить...Но сегодня пошла - погода чудесная...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5480 |
5480 |
Количество шагов |
7722 |
7722 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 257 ккал
Дистанция: 5480 м
Количество шагов: 7722 кол
1
