Дневник питания за 27.06.2021

Дела так себе...Подсела на мороженое, которое всю жизнь терпеть не могла...Почему?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	150	17.7	1.4	14.9
Яблоко [Голден]	120	68.4	0.4	0.2	13.4
Груша Пакхам [Перекресток]	100	42	0.7	0.2	10.9
Мороженое Сливочное Ванильное в Вафельном Стаканчике [Питерское Мороженое]	62	115.9	2.6	4.8	15.5
картофель молодой со сметаной	120	109.1	2.4	3.5	16.8
салат летний (огурцы/помидоры/лук)	180	101.5	2	8.1	4.9
Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда]	100	16	1.5	0.2	1.2
Котлета куриная	170	366.2	32.5	20.4	13.3
Печенье	25	104.3	1.9	3	18.7
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	1277	1093	62	41	113
Итого за день	1277	1093	62	41	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 28.06.2021 01:02

Потому, что стало нельзя)))))

Юлия Глинская 28.06.2021 02:09

Жарко , наверное... не покупайте - не подсядите)))Морс, чуть сорбета, желе...вода и прохладный душ.... и не надо никакого мороженого Широкая улыбка

Ирина 28.06.2021 06:50

Я тоже подсела на мороженое. Лето! Жаркое лето! Но слежу за балансом и даже худею от него. Рекомендуют есть только натуральный пломбир. Он и охлаждает и голод хорошо утоляет. А после фруктовых и с добавками очень есть хочется... Я тоже сначала хотела отказаться от мороженого, но вес идёт вниз, хотя ем его каждый день, правда ни как десерт, а как отдельный приём пищи. Удачи! Слушайте свой организм - он ваш лучший друг и помощник в данном деле!)))

Елена Петрова 28.06.2021 07:00

Про мороженое, значит организму нужно. В 33 подсела на помидоры, в 36 на петрушку, в 44 на яблоки, в 47 на хурму, в 50 на авакадо. А до этого все эти продукты не переносила совсем

ღღღ Елена ღღღ 28.06.2021 07:17

Прошлым летом, когда очень хотелось мороженого покупала холодный кефир). Так и продержалась все лето. А в этом году (я уже на поддержании и могу больше себе позволить) делаю домашнее мороженое на молоке 1,5% + смесь для мороженого Пудов. Получается не такое калорийное. Ем вечером по 30г как десерт.