Дневник питания и тренировок за 16.06.2021

Есть особенно не хочется из-за жары. Доедаю сделанный дома хумус.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хумус, домашнего приготовления	81	143.4	3.9	7	13.1
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	40	117.2	4.6	0.8	22.8
Галеты Простые Настоящие [Здраво]	33	109.2	4	1.1	20.8
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Паста Карбонара [Restoria]	20	34	1	2	3
Салаты Белая Дача Аликанте	30	5.1	0.5	0.1	0.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат Руккола [ВкусВилл]	50	8	0.8	0.1	1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	30	8.1	0.3	0.1	1.2
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Масло Оливковое [Rio D'oro]	30	265.2	0	30	0
Горчица Дижонская [Bornier]	15	22.4	1.1	1.7	0.5
Фруктовый Батончик без Сахара Мята и Зелёный Чай [Азбука Здоровья]	1	80	0.5	0.1	20
Итого	849	945	19	44	116
Итого за день	849	945	19	44	116