Эля
16.06.2021 23:42
Дневник питания и тренировок за 16.06.2021
Есть особенно не хочется из-за жары. Доедаю сделанный дома хумус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хумус, домашнего приготовления |
81
|
143.4 | 3.9 | 7 | 13.1 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
40
|
117.2 | 4.6 | 0.8 | 22.8 |
| Галеты Простые Настоящие [Здраво] |
33
|
109.2 | 4 | 1.1 | 20.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Паста Карбонара [Restoria] |
20
|
34 | 1 | 2 | 3 |
| Салаты Белая Дача Аликанте |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат Руккола [ВкусВилл] |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
30
|
8.1 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Горчица Дижонская [Bornier] |
15
|
22.4 | 1.1 | 1.7 | 0.5 |
| Фруктовый Батончик без Сахара Мята и Зелёный Чай [Азбука Здоровья] |
1
|
80 | 0.5 | 0.1 | 20 |
| Итого | 849 | 945 | 19 | 44 | 116 |
| Итого за день | 849 | 945 | 19 | 44 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наступила жара. Ходить стало трудней из-за палящего солнца. Но туда
-назад на работу ходить нормально.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7311 |
7311 |
Количество шагов |
10728 |
10728 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 342 ккал
Дистанция: 7311 м
Количество шагов: 10728 кол
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
