Эля
07.06.2021 13:25
Дневник питания и тренировок за 07.06.2021
Не поленилась и сделала настоящую итальянскую пасту "Карбонаре" со
спаржей.
Ох и вкусно....Только жаль, что много нельзя...
Ох и вкусно....Только жаль, что много нельзя...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль белковый |
1
|
150 | 17.7 | 1.4 | 14.9 |
| Хлеб Даугас [Русский Хлеб] |
70
|
210 | 6 | 6.3 | 31.5 |
| Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| голубцы ленивые |
167
|
188 | 10.5 | 9.9 | 13.2 |
| Редис |
97
|
15.5 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Салатная Смесь Аликанте [Белая Дача] |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Авокадо |
20
|
42.4 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Сыр Моцарелла [Сыр Стародубский] |
62
|
166.2 | 14.7 | 13.1 | 0 |
| Паста с Соусом Горгонзола и Спаржей [Милти] |
170
|
440.3 | 12.9 | 21.8 | 46.8 |
| Итого | 1463 | 1367 | 67 | 57 | 141 |
| Итого за день | 1463 | 1367 | 67 | 57 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чудесный солнечный день и отличная прогулка по парку. Познакомилась
с импатичной белочкой.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7680 |
7680 |
Количество шагов |
10055 |
10055 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 360 ккал
Дистанция: 7680 м
Количество шагов: 10055 кол
1
