Эля
01.06.2021 15:00
Дневник питания и тренировок за 01.06.2021
Вот сижу и думаю - что съесть вечером...Кефир или пару яблок?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка [Bruggen] |
27
|
100.4 | 3.6 | 1.9 | 15.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Курага [Персидский Базар] |
25
|
57.5 | 0.8 | 0 | 13.8 |
| Авокадо |
31
|
65.7 | 0.6 | 6.2 | 1.9 |
| Хлеб Даугас [Русский Хлеб] |
31
|
93 | 2.6 | 2.8 | 14 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
36
|
111.6 | 4.3 | 0.8 | 21.6 |
| Сыр Моцарелла [Катынка] |
51
|
140.8 | 12.2 | 10.2 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Салат из редиса и шпината |
100
|
36.7 | 1.2 | 2.3 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
100
|
219 | 24.7 | 12.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Котлеты куриные |
77
|
108 | 14.9 | 1.3 | 9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Итого | 1073 | 1284 | 74 | 45 | 136 |
| Итого за день | 1073 | 1284 | 74 | 45 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня прошла поменьше, чем обычно. Всё время дождь собирался и я
решила не испытывать судьбу.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5870 |
5870 |
Количество шагов |
8400 |
8400 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 275 ккал
Дистанция: 5870 м
Количество шагов: 8400 кол
