Лара, так
у вас хоть зарядка! Я зарядкой вообще не балуюсь.
На велике иногда катаюсь, но так... в удовольствие и далеко не
каждый день. Мне проще исходить из совсем базового расхода.
Поставила "низкий" - опытным путем выяснила, что именно он
соответствует моему расходу.
Теоретически моя активность (15-20 тыс. шагов) тянет на
"умеренный", но на таком калораже я прибавляю по 200г в
день((
И это на поддержании. На похудении вообще ставлю "отсутствующий".
И я себе отсутствующий ставлю, час прогулки медленным шагом не
похоже на здоровую активность... офис машина под ленивой попой и
отсутствие силы воли тренироваться хотя бы дома))) плохой из меня
активист ))