Эля
24.05.2021 23:11
Дневник питания и тренировок за 24.05.2021
Придумала салат из зелени, в котором главное - соус. Калорийность -
всего 27 ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка Геркулес [Чудесный Край] |
27
|
83.7 | 3.2 | 1.6 | 13.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
36
|
111.6 | 4.3 | 0.8 | 21.6 |
| Сыр Моцарелла [Сыр Стародубский] |
165
|
442.2 | 39.1 | 35 | 0 |
| Котлеты |
50
|
113.7 | 5.1 | 9.7 | 1.7 |
| Перловка с Луком (200г) [Grow Food ] |
1
|
202 | 8.6 | 4.5 | 31.7 |
| Яблоко |
130
|
67.6 | 0.3 | 0.2 | 14.8 |
| Инжир сушеный |
23
|
59.1 | 0.7 | 0.2 | 13.3 |
| Салат Айсберг [Green Salad] |
100
|
17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 831 | 1149 | 65 | 54 | 103 |
| Итого за день | 831 | 1149 | 65 | 54 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Для конца мая +10, наверное, маловато...Но ходить быстрым шагом -
отлично.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10000 |
10000 |
Количество шагов |
13328 |
13328 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 474 ккал
Дистанция: 10000 м
Количество шагов: 13328 кол
