Дневник питания и тренировок за 19.05.2021

Сегодня попробовала куриную котлету с тыквой. Невкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Данон Клубника	170	141.1	4.8	2.6	24.7
Био Йогурт Черника-Злаки [Био Баланс]	270	216	8.4	4.1	36.2
Брокколи	180	61.2	5.1	0.7	7.3
Котлеты куриные с тыквой	110	107	17.2	2.9	3.1
Батончик без Сахара [Power Pro]	45	173.7	9	8.6	14.4
Хлебцы Бородинские [Sstyle]	70	252	9.1	1.4	49.7
Киви	47	22.1	0.4	0.2	3.8
Моцарелла [Богдамилк]	110	268.4	24.2	28.6	1.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара	50	62	0.5	0.1	14.5
Итого	1152	1350	79	49	164
Итого за день	1152	1350	79	49	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня сходила пешком на работу и вот получилось 6 км. 595 м

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6560	6560
Количество шагов	9595	9595
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 311 ккал

Дистанция: 6560 м

Количество шагов: 9595 кол

Евгения Ена 19.05.2021 22:55

Круто что можно на работу пешком) мне бы тоже можно было бы и пешком, да только на удалёнке пока и на работу не пускают )))

Всегда раньше предпочитала пешие прогулки езде на авто. Пока погода хорошая можно всюду бродить )))

Эля 19.05.2021 23:22

Евгения Ена,Вам не говорят - когда выпустят на волю?

Евгения Ена 20.05.2021 02:09

Лара, мы уже надеемся что никогда не выпустят )))
Мне очень понравилось дома работать. Хотя изначально была ярым противником этого выда работы, потому как на удалёнке хотели оплату сдельную сделать, что очень странно.
Я уже получается почти как год работаю в таком режиме. Спокойная стала очень. В офисе коленом видимо обстановку наколяли, больше нервозности было (

Эля 20.05.2021 15:14

Евгения Ена,Понимаю Вас. Только делайте перерывы каждый час, чтобы спину разомнуть.

Евгения Ена 20.05.2021 22:13

Лара, Точно точно. Нудно делать перерывы. Но у нас по регламенту каждые 2 часа перерыв. Я стараюсь сидеть прямо, но иногда ловлю себя на мысли что и прямо устаю сидеть 🤪

До конца июня поработаем на удалёнке, а потом посмотрим что скажут. Я ко всему готова))